Souplesse / Contorsion

Venez libérer votre corps et vos émotions à travers la souplesse et la contorsion.
La souplesse est un avantage dans la pratique des disciplines aériennes et une qualité fondamentale du bien-être et de la performance sportive.

Certaines émotions laissent des traces sur notre corps. Elles peuvent s’accumuler et engendrer des raideurs et blocages qui modifient progressivement la physiologie et la posture du corps. Peuvent apparaitre ensuite des douleurs et des limitations physiques mais aussi mentales.
Nous pouvons libérer notre corps de ces traces au travers de la pratique de la souplesse et de la contorsion, retrouver ainsi nos sensations corporelles et recréer un lien physique-mental. La souplesse du corps améliore la posture ouvrant les épaules et la cage thoracique. Une plus grande quantité d'oxygène va emplir les poumons et mieux oxygéner le cerveau et les muscles. Elle permet d'acquérir une plus grande amplitude autour des articulations prévenant les blessures et ainsi permet d'utiliser plus facilement le potentiel de nos muscles et améliorer nos performances sportives.

Le cours à une durée de 60 minutes. Les exercices sont évolutifs (tous niveaux).










 
 
 
 
 

 


1. Quelle tenue pour pratiquer  ?
Prévoir une tenue chaude : legging, chaussettes et ou guêtres, chauffe-dos et un pull.
 
2. Conseils pratiques 
Nous pouvons développer notre souplesse par des étirements réguliers et corrects. Au contraire, elle diminuera si elle n'est pas entretenue ou avec l'âge. La bonne nouvelle c’est qu’il est possible de gagner en souplesse à tout âge. La pratique de la Pole Dance et des disciplines aériennes augmente le travail musculaire et créer des rétractions et des raideurs articulaires. En effet, la musculature est sollicitée de façon importante et souvent de manière déséquilibrée surtout lorsque l'on ne respecte pas le travail des deux côtés.
L’objectif de ce cours est donc de conserver et d'améliorer sa mobilité articulaire et musculaire, d'améliorer ses amplitudes et d'apporter un état de relâchement et de retour au calme mais aussi de prévenir les blessures comme les claquages, déchirures, foulures et réduirent aussi les tendinites. Enfin, un manque de souplesse peut avoir des répercussions sur notre santé en déclenchant des maux de tête, de cervicales et de dos.

3. Je viens au cours avec quoi ?

Une bouteille d’eau pendant la séance est essentielle pour s’hydrater correctement et ainsi limiter les courbatures.
Une serviette pour déposer sur le tapis de sol.


 

_DSC3578VP1.jpg