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Evenements
Stage Intensif Pole Dance & Pure Flexibility Class
Samedi 23 et dimanche 24 Avril 2022
Au programme de ce week-end intensif :
Samedi (autour des jambes) :
-10h30 Beautiful spin (tous niveaux); Viens apprendre à gérer ton spin et travailler ta fluidité et ta propreté d’exécution. Différents combos serons proposés pour s'adapter à tous les niveaux du débutant aux plus avancés.
-A partir de 12h00 (pause déjeuner avec repas végétarien inclus)
-14h Pole Split (maîtrise open V/inside/outside requis); Travail sur la souplesse des jambes et pointes de pieds au sol et sur la pole afin d'appréhender différents splits et travail des lignes.
-16h Pure Flexibility Class (souplesse/contorsion) special Split (3 écarts); Venez libérer votre corps et vos émotions à travers la souplesse et la contorsion.
La souplesse est un avantage dans la pratique des disciplines aériennes et une qualité fondamentale du bien-être et de la performance sportive. Exercices évolutifs adaptés à tous les niveaux (sportifs et non sportifs).
Tous niveaux
Dimanche (Autour du dos)
-10h30 Pole signature : les tricks et combos favoris pour travailler sa fluidité et ses lignes (Tous niveaux)
-A partir de 12h00 (pause déjeuner avec repas végétarien inclus)
-14h Dream Catcher "à toi de choisir" : je t’accompagne sur les tricks de tes rêves (Tous niveaux)
-16h Pure Flexibility Class Backbending (dos/épaules); Venez libérer votre corps et vos émotions à travers la souplesse et la contorsion.
La souplesse est un avantage dans la pratique des disciplines aériennes et une qualité fondamentale du bien-être et de la performance sportive. Exercices évolutifs adaptés à tous les niveaux (sportifs et non sportifs).
Tous niveaux
Tarifs :
-Week-end complet 150€
-Journée complète samedi ou dimanche 80€
-1 atelier Pole (90 minutes) 25€
-1 atelier souplesse/contorsion (120 minutes) 35€
Limité à 8 personnes maximum par atelier
Information au 0679808725 (Virginie) ou flashpoledance@free.fr Possibilité de paiement en 2X pour le week-end complet.
Pole & Pure Flexibility Camp
Session 1 du 06 au 09 août 2022
Session 2 du 10 au 13 août 2022
Vous serez accueillis dans une maison de campagne de 120m2 sur 2 étages avec 3000m2 de jardin, située sur les hauteurs d'un petit village dans le sud de la France (Gard – 30), avec une vue panoramique à couper le souffle. Entre Camargue et Cévennes, un lieu calme et apaisant pour les amoureux de la nature, à proximité des plages et des rivières. L'occasion d'allier bien être et partage d'une passion commune, la pole dance.
Séjour de 4 jours et 3 nuits avec repas végétariens bio inclus (midi/soir) élaborés et préparés par une diététicienne-nutritionniste adaptés à vos performances sportives, prise en charge complète incluant 15h d'activités dont Pole Dance, Pure Flexibility Class (souplesse, contorsion) dont une session sur la magnifique plage sauvage de l'Espiguette classée site naturel, Hamac Aérien, un shooting photo Urbex avec VP Photographie, une conférence nutrition sur l'alimentation de la souplesse.
Virginie FARRUGIA est professeur d'Arts Aérien depuis 2015, championne de France 2018 duo de Pole dance, Pédagogue certifiée en contorsion, fondatrice de la Pure Flexibility Méthode.
8 places maximum par session
Paiement en plusieurs fois possibles
Tous niveaux - exercices évolutifs, personnalisés
Transport possible entre la gare de Nîmes Centre et le lien de l'événement.
Programme et tarif au 0679808725 (Virginie) ou flashpoledance@free.fr
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Pure Flexibility Class
Souplesse/contorsion
Le 30 Mai 2021
10h-12h
Venez libérer votre corps et vos émotions à travers la souplesse et la contorsion.
La souplesse est un avantage dans la pratique des disciplines aériennes et une qualité fondamentale du bien-être et de la performance sportive.
Certaines émotions laissent des traces sur notre corps. Elles peuvent s’accumuler et engendrer des raideurs et blocages qui modifient progressivement la physiologie et la posture du corps. Peuvent apparaitre ensuite des douleurs et des limitations physiques mais aussi mentales.
Nous pouvons libérer notre corps de ces traces au travers de la pratique de la souplesse et de la contorsion, retrouver ainsi nos sensations corporelles et recréer un lien physique-mental.
La souplesse du corps améliore la posture ouvrant les épaules et la cage thoracique. Une plus grande quantité d'oxygène va emplir les poumons et mieux oxygéner le cerveau et les muscles. Elle permet d'acquérir une plus grande amplitude autour des articulations prévenant les blessures et ainsi permet d'utiliser plus facilement le potentiel de nos muscles et améliorer nos performances sportives.
Rejoins nous, libre, libéré, librement.
Le lieu : situé au cœur du Languedoc et à 20 mn de Montpellier, au pied du Pic St Loup, le Lac des Cécélés est une réserve d'eau agricole d'une couleur turquoise ou émeraude suivant la luminosité.
PURE FLEXIBILITY CLASS - 10h/12h : Souplesse/ contorsion Corps complet (tous niveaux même débutants, exercices évolutifs)
Tarif : 40€ pour le stage de 2h00
Places limitées !
PROCHAINE DATE à VENIR
Pole Dance cours découverte (débutant)
Le 18 et 19 septembre 2021
La pole dance, 5 bonnes raisons de franchir le cap :
1-Plus qu'un sport : c’est une pratique physique intense et complète (cardio, renforcement musculaire et perte de poids). Le corps entier est sollicité.
2-Renforcer l'estime de soi : dès les premiers cours, on se retrouve à accomplir des figures qu’on pensait alors infaisables. Ces petites victoires deviennent de véritables sources d’addiction qui nous font progresser et prendre confiance.
3-Adaptée à toutes les silhouettes : pas besoin d’être svelte et élancée, toutes les morphologies peuvent prétendre à cette activité. Les formes sont donc les bienvenues sur la barre verticale et il n’y a aucun complexe à avoir. Il n’y a également pas de concurrence, le but étant de progresser sans se comparer aux autres, simplement face à ses propres limites et dans la bienveillance.
4-Pas que pour les sportifs : pour commencer à défier la barre, rien ne sert d’être sportif ou même d’être souple. C’est le sport idéal pour ceux et celles qui détestent le sport. En une heure trente de pole dance, on rigole, on travaille au rythme des figures et on a pas le temps de réaliser que l’on est clairement en train de se muscler. Et pourtant, les résultats sont visibles rapidement.
5-Une progression rapide et efficace : C’est un sport gratifiant qui, quelque soit le niveau, offre des progrès visibles très rapidement. Au bout des premières séances, on se retrouve la tête en bas, à réaliser de véritables exploits. C’est un sport qui permet vraiment de se surprendre, de se dépasser et d’aller au delà de ses limites.
Alors vous attendez quoi pour essayer ?
Accessibles aux enfants à partir de 10 ans.
Tarif pour le cours découverte d'1h15 : 15€
Uniquement sur réservation
PROCHAINE DATE à VENIR
Shooting Photo Smoke lighting & Pole
13 Septembre 2020
Flash Pole Dance et VP Photographie vous propose un shooting photo Pole Dance exceptionnel, hors du temps, pour immortaliser vos plus beaux tricks sur un fond noir permettant de mettre en lumière la couleur, le modèle et les effets de fumée lumineuse.
Venez vivre une expérience photo surréaliste !
Déroulement du shooting photo :
*Répartition de la journée en 5 groupes de 2 personnes maximum de 9h00 à 10h30, de 10h30 à 12h00, de 12h30 à 14h00, de 14h00 à 15H30 et de 15h30 à 17h00. Chaque groupe doit arriver 30 minutes avant le début afin de se préparer et de s'échauffer.
*Je serai à vos côtés pour les placements des tricks afin de vous permettre un résultat optimal. Attention cependant, vos figures doivent êtres maitrisées et préparées à l'avance. N'oubliez pas que les figures les plus simples ont le plus beau rendu (ouvert aux débutantes).
*A votre disposition sur place des accessoires pour sublimer vos photos : tutus, voilages, tenues de pole, guêtres,.... Soyez créatives, les couleurs vives sont fortement conseillées.
*6 photos HD couleurs retouchées + les mêmes en N&B soit au total 12 photos. Sélection des photos sur une galerie privée.
TARIF pour les 12 photos : 85€ pour les élèves du studio ou les personnes ayant déjà participé à un shooting photo organisé par le studio et 90€ pour les personnes extérieures.
Photographe : VP Photographie
https://www.facebook.com/vpphotographiebypatricefarrugia/
Places limitées à 10 personnes par jour !
Réservation obligatoire de 25€ pour valider votre participation via le lien de la billetterie.
Information au 0679808725 ou www.flashpoledance.com ou directement au studio.
Shooting photo QUEEN CASTLE & POLE
Dimanche 17 Mai 2020
Venez immortaliser vos plus beaux tricks dans un cadre exceptionnel. Le château de Tornac surplombe la rive droite du Gardon d’Anduze. Il offre une vue panoramique exceptionnelle sur Anduze et sur le vignoble de Tornac.
Déroulement du shooting :
* Afin d'exploiter différents emplacements du site et prise de vue, répartition de la journée en 3 groupes de 9h30 à 11h30, de 12h30 à 14h30 et de 14h30 à 16h30. Chaque groupe doit arriver au minimum 30 minutes avant le début afin de se préparer et s'échauffer.
*Je serai à vos côtés pour les placements des tricks afin de vous permettre un résultat optimal. Attention cependant, vos figures doivent êtres maitrisées et préparées à l'avance. N'oubliez pas que les figures les plus simples ont le plus beau rendu (ouvert aux débutantes).
*A votre disposition sur place des accessoires pour sublimer vos photos : tutus, voilages, tenues de pole, guêtres,.... Soyez créatives, pensez à sortir vos plus belles robes et accessoires !
*6 photos HDR couleurs retouchées + les mêmes en N&B soit au total 12 photos. Sélection des photos sur une galerie privée.
TARIF pour les 12 photos : 90€
Photographe : VP Photographiehttps://www.facebook.com/vpphotographiebypatricefarrugia/
Réservation obligatoire de 25€ pour valider votre participation via le lien de la billetterie.
Information et réservation au 0679808725