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Evenements

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Pole Dance cours
découverte (débutant)


                     Le dimanche 07 janvier 2024 - 11h00

La pole dance, 5 bonnes raisons de franchir le cap :

1-Plus qu'un sport : c’est une pratique physique intense et complète (cardio, renforcement musculaire et perte de poids). Le corps entier est sollicité.

2-Renforcer l'estime de soi : dès les premiers cours, on se retrouve à accomplir des figures qu’on pensait alors infaisables. Ces petites victoires deviennent de véritables sources d’addiction qui nous font progresser et prendre confiance.

3-Adaptée à toutes les silhouettes : pas besoin d’être svelte et élancée, toutes les morphologies peuvent prétendre à cette activité. Les formes sont donc les bienvenues sur la barre verticale et il n’y a aucun complexe à avoir. Il n’y a également pas de concurrence, le but étant de progresser sans se comparer aux autres, simplement face à ses propres limites et dans la bienveillance.

4-Pas que pour les sportifs : pour commencer à défier la barre, rien ne sert d’être sportif ou même d’être souple. C’est le sport idéal pour ceux et celles qui détestent le sport. En une heure trente de pole dance, on rigole, on travaille au rythme des figures et on a pas le temps de réaliser que l’on est clairement en train de se muscler. Et pourtant, les résultats sont visibles rapidement.

5-Une progression rapide et efficace : C’est un sport gratifiant qui, quelque soit le niveau, offre des progrès visibles très rapidement. Au bout des premières séances, on se retrouve la tête en bas, à réaliser de véritables exploits. C’est un sport qui permet vraiment de se surprendre, de se dépasser et d’aller au delà de ses limites.

Alors vous attendez quoi pour essayer ?
Accessibles aux enfants à partir de 10 ans.
Tarif pour le cours découverte d'1h30 : 15€


Uniquement sur réservation

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Pole & Pure Flexibility Camp
Session 1 du 14 au 17 juin 2024
Session 2 du 28 juin au 04 juillet 2024
Session 3 du 05 au 08 juillet 2024
Session 4 du 06 au 09 septembre 2024

Entre Camargue et Cévennes, au cœur d’un petit hameau calme dans le Gard (30) se trouve derrière une ancienne façade un petit bijou de 300m2 “La source cachée” .

Un lieu calme et apaisant pour se déconnecter et se ressourcer.

Un séjour pour progresser, allier bien être et partage autour de la pole et libérer votre corps au travers de la pure flexibility méthode.

Séjour de 4 jours et 3 nuits en pension complète avec accès libre à la piscine privée intérieure de 13m de long. Repas végétariens bio inclus élaborés et préparés par une diététicienne-nutritionniste adaptés à vos performances sportives. Prise en charge complète incluant 15h d'activités dont Pole Dance, Pure Flexibility Class (souplesse, contorsion) dont une séance sur la magnifique plage sauvage de l'Espiguette classée site naturel, un shooting photo extérieur d'exception avec VP Photographie dans d’anciennes carrières de pierre au coucher du soleil, une conférence nutritionnelle sur l’optimisation de la récupération

musculaire et la prévention des blessures.

Un séjour à la hauteur de vos envies : progression, partage, relaxation, sport et découverte.

Virginie FARRUGIA est professeur d'Arts Aérien depuis 2015, championne de France 2018, 2022 et 3eme POSA Pole Art mondial 2022 duo de Pole dance, Pédagogue certifiée en contorsion, fondatrice de la Pure Flexibility Méthode.

Session 1 du 14 au 17 juin 2024
Session 2 du 28 juin au 01 juillet 2024
Session 3 du 05 au 08 Juillet 2024
Session 4 du 06 au 09 septembre 2024
8 places maximum par session

Paiement en plusieurs fois sans frais et assurance annulation possible en option.
Tous niveaux - exercices évolutifs, personnalisés
Navette possible entre la gare de Nîmes Centre et le lieu de l'événement.

Programme et tarif au 0679808725 (Virginie) ou flashpoledance@free.fr

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Pure Flexibility Class
Souplesse/contorsion
23 et 24 septembre 2023

Venez libérer votre corps et vos émotions à travers la souplesse et la contorsion.
Les événements traversés tout au long de notre vie, certaines émotions endurées s'inscrivent dans notre corps et le façonne. Notre corps en dit long sur l'état de nos émotions.
Ce stage intensif s'adresse à tous les pratiquants de disciplines aériennes, danseurs et autres sportifs qui sont à la recherche de liberté et de création d'espace dans leur corps, qui souhaitent développer ou affiner leur conscience corporelle, améliorer leur amplitude musculaire et articulaire et comprendre leurs blocages.
Les exercices proposés étant évolutifs, ils s'adressent aux débutants comme aux plus confirmés avec comme seul pré-requis l'envie de progresser et se dépasser.

Au programme de ce stage intensif :
Samedi 23 septembre
-13h/16h Souplesse/contorsion corps complet; Préparation générale du corps à la souplesse/contorsion, 3 écarts, dos/épaules et ouverture du coeur.
-17h à 20h Récupération et détente aux Jardins de Chiron à Sauve (Piscine, Jacuzzi, Sauna, transat)
Dimanche 24 septembre
-10h Brunch
-11h30/13h30 Spécial 3 écarts et oversplits
-14h00/17h00 Travail personnalisé de souplesse/contorsion adapté à votre profil et/ou personnalisé à votre demande; Se connecter à son corps et à son coeur, préparation générale du corps à la souplesse, contorsion, travail sous forme d'atelier proposés en duo (cheststand, needscale, pont et ses variations,...) et/ou selon votre choix.

Tarif tout inclus : 185€
Limité à 10 personnes maximum

 


Prochainement

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Stage Intensif Pole Dance &
Pure Flexibility Class
Samedi 20 et dimanche 21 janvier 2024

Au programme de ce week-end intensif :

Samedi (autour des jambes) :
-14h Beautiful spin (tous niveaux - 90 minutes); Fluidité, enchaînement, propreté d’exécution dans les mouvements. Différents combos seront proposés pour s'adapter à tous les niveaux du débutant aux plus avancés.

-16h Atelier Pole Split (maîtrise open V/inside/outside requis - 120 minutes); Travail sur la souplesse passive&active des jambes et pointes de pieds au sol (3 écarts) et sur la pole afin d'appréhender différents splits nécessitent un engagement actif des jambes et travail des lignes.

Dimanche (Autour du dos)
-11h Pole signature : mes tricks et combos favoris pour appréhender et maîtriser les tricks nécessitant des torsions. (Tous niveaux - 90 minutes)

-A partir de 12h30 (pause déjeuner avec repas végétarien inclus)

-14h Pole & Pure Flexibility Class spécial Dream Catcher (cocoon, serpentine, eagle, bird of paradise...) : je t’accompagne sur les tricks de tes rêves. Dans un premier temps au sol avec la pure flexibility méthode (Une méthode basée sur la conscience corporelle et la respiration pour libérer son corps et ouvrir son coeur) avec des exercices évolutifs adaptés à tous les niveaux et dans un deuxième temps sur la pole pour créer le chemin ou débloquer le(s) tricks de tes rêves.
Ce cours ne nécessite aucun prérequis en souplesse.
(Tous niveaux - 180 minutes)

Réservation via la billetterie en ligne avec possibilité de paiement en 2X pour le week-end complet.
Informations au 0679808725 (Virginie) ou flashpoledance@free.fr

COMPLET

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