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Evenements

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Pole Dance cours découverte (débutant)

Le samedi 30 septembre 2023 - 14h00

La pole dance, 5 bonnes raisons de franchir le cap :

1-Plus qu'un sport : c’est une pratique physique intense et complète (cardio, renforcement musculaire et perte de poids). Le corps entier est sollicité.

2-Renforcer l'estime de soi : dès les premiers cours, on se retrouve à accomplir des figures qu’on pensait alors infaisables. Ces petites victoires deviennent de véritables sources d’addiction qui nous font progresser et prendre confiance.

3-Adaptée à toutes les silhouettes : pas besoin d’être svelte et élancée, toutes les morphologies peuvent prétendre à cette activité. Les formes sont donc les bienvenues sur la barre verticale et il n’y a aucun complexe à avoir. Il n’y a également pas de concurrence, le but étant de progresser sans se comparer aux autres, simplement face à ses propres limites et dans la bienveillance.

4-Pas que pour les sportifs : pour commencer à défier la barre, rien ne sert d’être sportif ou même d’être souple. C’est le sport idéal pour ceux et celles qui détestent le sport. En une heure trente de pole dance, on rigole, on travaille au rythme des figures et on a pas le temps de réaliser que l’on est clairement en train de se muscler. Et pourtant, les résultats sont visibles rapidement.

5-Une progression rapide et efficace : C’est un sport gratifiant qui, quelque soit le niveau, offre des progrès visibles très rapidement. Au bout des premières séances, on se retrouve la tête en bas, à réaliser de véritables exploits. C’est un sport qui permet vraiment de se surprendre, de se dépasser et d’aller au delà de ses limites.

Alors vous attendez quoi pour essayer ?
Accessibles aux enfants à partir de 10 ans.
Tarif pour le cours découverte d'1h30 : 15€


Uniquement sur réservation

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Pole & Pure Flexibility Camp
Session 1 du 24 au 27 juin 2023
Session 2 du 08 au 11 juillet 2023
Session 3 du 22 au 25 juillet 2023
Session 4 du 05 au 08 août 2023

Entre Camargue et Cévennes, aux portes d'un village médiéval dans le Gard (30) se trouve un domaine dédié aux amoureux de la nature.
Un lieu calme et apaisant à proximité des plages pour se déconnecter et profiter d'un cadre de nature exceptionnel.
L'occasion d'allier bien être et partage autour de la pole dance et libérer votre corps au travers de la pure flexibility méthode.

Séjour de 4 jours et 3 nuits en pension complète avec accès libre à l'espace spa et détente. Repas végétariens bio inclus élaborés et préparés par une diététicienne-nutritionniste adaptés à vos performances sportives. Prise en charge complète incluant 15h d'activités dont Pole Dance, Pure Flexibility Class (souplesse, contorsion) dont une session sur la magnifique plage sauvage de l'Espiguette classée site naturel, un shooting photo extérieur d'exception avec VP Photographie au bord d'un lac, une conférence nutrition amélioration des performances sportives et prévention des blessures.
Un séjour à la hauteur de vos envies : nature, détente, relaxation, sport et découverte.

Virginie FARRUGIA est professeur d'Arts Aérien depuis 2015, championne de France 2018, 2022 duo de Pole dance, Pédagogue certifiée en contorsion, fondatrice de la Pure Flexibility Méthode.

Session 1 du 24 au 27 Juin 2023
Session 2 du 08 au 11 juillet 2023
Session 3 du 22 au 25 Juillet 2023
Session 4 du 05 au 08 Août 2023
8 places maximum par session

Paiement en plusieurs fois sans frais et assurance annulation possible en option.
Tous niveaux - exercices évolutifs, personnalisés
Navette possible entre la gare de Nîmes Centre et le lieu de l'événement.

Programme et tarif au 0679808725 (Virginie) ou flashpoledance@free.fr

COMPLET

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Pure Flexibility Class
Souplesse/contorsion
23 et 24 septembre 2023

Venez libérer votre corps et vos émotions à travers la souplesse et la contorsion.
Les événements traversés tout au long de notre vie, certaines émotions endurées s'inscrivent dans notre corps et le façonne. Notre corps en dit long sur l'état de nos émotions.
Ce stage intensif s'adresse à tous les pratiquants de disciplines aériennes, danseurs et autres sportifs qui sont à la recherche de liberté et de création d'espace dans leur corps, qui souhaitent développer ou affiner leur conscience corporelle, améliorer leur amplitude musculaire et articulaire et comprendre leurs blocages.
Les exercices proposés étant évolutifs, ils s'adressent aux débutants comme aux plus confirmés avec comme seul pré-requis l'envie de progresser et se dépasser.

Au programme de ce stage intensif :
Samedi 23 septembre
-13h/16h Souplesse/contorsion corps complet; Préparation générale du corps à la souplesse/contorsion, 3 écarts, dos/épaules et ouverture du coeur.
-17h à 20h Récupération et détente aux Jardins de Chiron à Sauve (Piscine, Jacuzzi, Sauna, transat)
Dimanche 24 septembre
-10h Brunch
-11h30/13h30 Spécial 3 écarts et oversplits
-14h00/17h00 Travail personnalisé de souplesse/contorsion adapté à votre profil et/ou personnalisé à votre demande; Se connecter à son corps et à son coeur, préparation générale du corps à la souplesse, contorsion, travail sous forme d'atelier proposés en duo (cheststand, needscale, pont et ses variations,...) et/ou selon votre choix.

Tarif tout inclus : 185€
Limité à 10 personnes maximum

 


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Stage Intensif Pole Dance &
Pure Flexibility Class
Dimanche 03 septembre de 14h à 18h15

Tu souhaites comprendre les clés pour progresser dans ta souplesse et/ou tu penses que ton dos est un frein dans ta pratique et certains tricks hors d'atteinte ? Alors ce stage est fait pour toi.

Au programme de ce stage :

-14h Pole Flexy : mes tricks et combos favoris pour appréhender et maîtriser les tricks nécessitant des torsions et permettant de comprendre comment engager la souplesse du haut du dos et des épaules.
Pré-requis : outside/inside maitrisés - Durée 2h

-Pause de 15 minutes avec collation spécial sportif incluse

-16h15 Pure Flexibility Class Backbending : Venez libérer votre corps et vos émotions à travers la souplesse et la contorsion.
Une méthode basée sur la conscience corporelle et la respiration.
La souplesse est un avantage dans la pratique des disciplines aériennes et une qualité fondamentale du bien-être et de la performance sportive. Exercices évolutifs adaptés à tous les niveaux (sportifs et non sportifs).
Tous niveaux - Durée 2h

Tarifs :
-Stage de 4h 85€ (paiement en 2x possible)
Limité à 8 personnes maximum par atelier

Réservation via la billetterie en ligne


Informations au 0679808725 (Virginie) ou flashpoledance@free.fr

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