Evenements

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Pure Flexibility Class
Souplesse/contorsion
Le 30 Mai 2021
10h-12h

Venez libérer votre corps et vos émotions à travers la souplesse et la contorsion.

La souplesse est un avantage dans la pratique des disciplines aériennes et une qualité fondamentale du bien-être et de la performance sportive.

Certaines émotions laissent des traces sur notre corps. Elles peuvent s’accumuler et engendrer des raideurs et blocages qui modifient progressivement la physiologie et la posture du corps. Peuvent apparaitre ensuite des douleurs et des limitations physiques mais aussi mentales.

Nous pouvons libérer notre corps de ces traces au travers de la pratique de la souplesse et de la contorsion, retrouver ainsi nos sensations corporelles et recréer un lien physique-mental.
La souplesse du corps améliore la posture ouvrant les épaules et la cage thoracique. Une plus grande quantité d'oxygène va emplir les poumons et mieux oxygéner le cerveau et les muscles. Elle permet d'acquérir une plus grande amplitude autour des articulations prévenant les blessures et ainsi permet d'utiliser plus facilement le potentiel de nos muscles et améliorer nos performances sportives.

Rejoins nous, libre, libéré, librement.

Le lieu : situé au cœur du Languedoc et à 20 mn de Montpellier, au pied du Pic St Loup, le Lac des Cécélés est une réserve d'eau agricole d'une couleur turquoise ou émeraude suivant la luminosité.

PURE FLEXIBILITY CLASS - 10h/12h : Souplesse/ contorsion Corps complet (tous niveaux même débutants, exercices évolutifs)
Tarif : 40€ pour le stage de 2h00

Places limitées !

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Stage intensif
Pole/Equilibre/Souplesse/Nutrition du sportif
13 Juin 2021
13h30 - 17h00

Le stage d'une durée de 3h30 se décompose en 4 parties :

1/Pole&Spin : viens apprendre à gérer ton spin et travailler ta fluidité et ta propreté d’exécution. Différents combos serons proposées pour s'adapter à tous les niveaux du débutant aux plus avancés.

2/Préparation des équilibres sur les mains (circassienne professionnelle): Naïma te propose d'aborder le travail des équilibres par la préparation physique spécifique, la prise de confiance et des exercices à refaire seule en toute sécurité.

3/Souplesse des jambes : je te propose dans cette partie de travailler sur la mobilité articulaire, la souplesse active et passive du bas du corps pour améliorer tes lignes et réussir à faire ton grand écart latéral et au-delà.

4/Conférence sur la nutrition du sportif (par diététicienne-nutritionniste diplômée) : dans cette dernière partie, je te propose autour d'une collation équilibrée, de te livrer des clés pour améliorer tes entrainements et tes performances sur la pole. Nous échangerons autour de ce thème pour clôturer ce stage.

Tarif pour le stage de 3h30 : 50€ (tous niveaux)

Réservation obligatoire sur la billetterie en ligne ou directement au studio. Aucune annulation possible après réservation.

Places limitées !!!

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Pole Camp Digne les bains
Du 25 au 27 Juin 2021

Vous serez accueillis dans un domaine de 44 hectares à proximité de Digne les Bains. Un lieu exceptionnel pour se ressourcer entouré de grands espaces avec une vue exceptionnelle sur la vallée de Thoard. L'occasion d'allier bien être et partage d'une passion commune, la pole dance.

Séjour de 3 jours et 2 nuits, incluant 9h d'activités, shooting photo, séance de relaxation Jacuzzi, accès libre à la piscine.

Tarif : 350€ (repas non inclus, cuisine équipée à votre disposition).
Réservation via la billeterie en ligne de 50% du montant de votre séjour, la totalité sera à régler avant le 13 juin 2021.

Places limitées à 10 participants.

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Pole Dance cours découverte (débutant)

Le 22 Mars 2020

La pole dance, 5 bonnes raisons de franchir le cap :

1-Plus qu'un sport : c’est une pratique physique intense et complète (cardio, renforcement musculaire et perte de poids). Le corps entier est sollicité.

2-Renforcer l'estime de soi : dès les premiers cours, on se retrouve à accomplir des figures qu’on pensait alors infaisables. Ces petites victoires deviennent de véritables sources d’addiction qui nous font progresser et prendre confiance.

3-Adaptée à toutes les silhouettes : pas besoin d’être svelte et élancée, toutes les morphologies peuvent prétendre à cette activité. Les formes sont donc les bienvenues sur la barre verticale et il n’y a aucun complexe à avoir. Il n’y a également pas de concurrence, le but étant de progresser sans se comparer aux autres, simplement face à ses propres limites et dans la bienveillance.

4-Pas que pour les sportifs : pour commencer à défier la barre, rien ne sert d’être sportif ou même d’être souple. C’est le sport idéal pour ceux et celles qui détestent le sport. En une heure trente de pole dance, on rigole, on travaille au rythme des figures et on a pas le temps de réaliser que l’on est clairement en train de se muscler. Et pourtant, les résultats sont visibles rapidement.

5-Une progression rapide et efficace : C’est un sport gratifiant qui, quelque soit le niveau, offre des progrès visibles très rapidement. Au bout des premières séances, on se retrouve la tête en bas, à réaliser de véritables exploits. C’est un sport qui permet vraiment de se surprendre, de se dépasser et d’aller au delà de ses limites.

Alors vous attendez quoi pour essayer ?
Accessibles aux enfants à partir de 10 ans.
Tarif pour le cours découverte d'1h30 : 15€


Uniquement sur réservation

PROCHAINE DATE à VENIR

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Shooting Photo Smoke lighting & Pole

13 Septembre 2020

Flash Pole Dance et VP Photographie vous propose un shooting photo Pole Dance exceptionnel, hors du temps, pour immortaliser vos plus beaux tricks sur un fond noir permettant de mettre en lumière la couleur, le modèle et les effets de fumée lumineuse.

Venez vivre une expérience photo surréaliste !

Déroulement du shooting photo :

*Répartition de la journée en 5 groupes de 2 personnes maximum de 9h00 à 10h30, de 10h30 à 12h00, de 12h30 à 14h00, de 14h00 à 15H30 et de 15h30 à 17h00. Chaque groupe doit arriver 30 minutes avant le début afin de se préparer et de s'échauffer.

*Je serai à vos côtés pour les placements des tricks afin de vous permettre un résultat optimal. Attention cependant, vos figures doivent êtres maitrisées et préparées à l'avance. N'oubliez pas que les figures les plus simples ont le plus beau rendu (ouvert aux débutantes).

*A votre disposition sur place des accessoires pour sublimer vos photos : tutus, voilages, tenues de pole, guêtres,.... Soyez créatives, les couleurs vives sont fortement conseillées.

*6 photos HD couleurs retouchées + les mêmes en N&B soit au total 12 photos. Sélection des photos sur une galerie privée.

TARIF pour les 12 photos : 85€ pour les élèves du studio ou les personnes ayant déjà participé à un shooting photo organisé par le studio et 90€ pour les personnes extérieures.

Photographe : VP Photographie
https://www.facebook.com/vpphotographiebypatricefarrugia/

Places limitées à 10 personnes par jour !

Réservation obligatoire de 25€ pour valider votre participation via le lien de la billetterie.
Information au 0679808725 ou www.flashpoledance.com ou directement au studio.

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Shooting photo QUEEN CASTLE & POLE

Dimanche 17 Mai 2020

Venez immortaliser vos plus beaux tricks dans un cadre exceptionnel. Le château de Tornac surplombe la rive droite du Gardon d’Anduze. Il offre une vue panoramique exceptionnelle sur Anduze et sur le vignoble de Tornac.

Déroulement du shooting :
* Afin d'exploiter différents emplacements du site et prise de vue, répartition de la journée en 3 groupes de 9h30 à 11h30, de 12h30 à 14h30 et de 14h30 à 16h30. Chaque groupe doit arriver au minimum 30 minutes avant le début afin de se préparer et s'échauffer.
*Je serai à vos côtés pour les placements des tricks afin de vous permettre un résultat optimal. Attention cependant, vos figures doivent êtres maitrisées et préparées à l'avance. N'oubliez pas que les figures les plus simples ont le plus beau rendu (ouvert aux débutantes).

*A votre disposition sur place des accessoires pour sublimer vos photos : tutus, voilages, tenues de pole, guêtres,.... Soyez créatives, pensez à sortir vos plus belles robes et accessoires !

*6 photos HDR couleurs retouchées + les mêmes en N&B soit au total 12 photos. Sélection des photos sur une galerie privée.

TARIF pour les 12 photos : 90€

Photographe : VP Photographiehttps://www.facebook.com/vpphotographiebypatricefarrugia/


Réservation obligatoire de 25€ pour valider votre participation via le lien de la billetterie.
Information et réservation au 0679808725


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