Tricks et combos évolutifs en statique et/ou spin, du niveau débutant confirmé jusqu'au niveau avancé.  Accessible aux débutants qui ont vu les bases et sont prêts à progresser vers des mouvements et enchainements plus évolués. Des premières inversions aux mouvements plus techniques, ce cours vous permettra de continuer à construire votre force, votre souplesse et votre assurance dans la pratique. Vous apprendrez à maîtriser des enchaînements aériens dynamiques et fluides.

Prérequis* : maîtrise des basiques, inversions depuis le sol ou à partir d'un figurehead ou wrist seat. Maitrise du basic climb (2 montée à partir du sol), viva. 


Le cours se décompose en 3 parties  (1h15)
 
- Échauffement et mobilité sur tapis  (30 minutes)

- Travail sur la pole en static et/ou spin 

- Retour au calme (5 minutes)

1. Conseils pratiques
Avant le cours il est fortement conseillé de ne pas appliquer de crème ou d’huile sur le corps et les mains. Par contre, en dehors de tes cours n'oubliez pas d'hydrater votre peau, en effet une peau sèche aura tendance à glisser sur la pole. En effet, cela pourrait provoquer une non-adhérence de votre peau à la barre. Il vous sera demander de quitter vos bijoux aux doigts, poignets, chevilles mais également vos piercings pour limiter les risques de blessures et d'endommager le matériel.

3. Je viens au cours avec quoi ?
Une bouteille d’eau pendant la séance est essentielle pour s’hydrater correctement.
Une serviette pour déposer sur le tapis de sol pendant les échauffements.
Du grip pour limiter la transpiration au niveau des mains (disponible à la vente au studio).

*Ce cours n'est pas accessible au initiation et aux débutants ne maîtrisant pas toutes les bases. Si vous avez un doute sur votre niveau, demandez à votre professeur.